こんにちは、地元密着55年 愛知県日進市の伊駒建設です。
いつもご覧いただきありがとうございます。
今日は「暑さ疲れケア方法」についてご紹介します。
エアコンの効いた建物、暑い屋外。夏は、こういった温度差を行き来する季節でもありますから、体がだるいなと感じる方も多いかもしれません。暑さに負けないで、食欲の秋を楽しく迎えられるよう“毎日の生活の中で、自律神経を整える”アイデアをご紹介します。
【短時間の昼寝】
自律神経を休ませるためにも、お昼休憩などに１０分～２０分、短時間
の昼寝をとると、疲労が回復し仕事の効率が上がります。
【お風呂でリラックス】
入浴はシャワーで簡単に済ませてしまいがちですが、毎日ゆっくり、お風呂のお湯につかることで血行促進を促し、心身共に疲れがとれます。
【寝室では】
冷えすぎないよう、寝室の布団はエアコンの風が直接あたらない場所に。
また、朝はカーテンを開けて日を浴びると、体内時間がリセットされます。
無理のない範囲で、ウオーキングや体操・ストレッチなど軽い運動を
するのも効果的です。体を整えて、夏の疲れを吹き飛ばしましょう。
今の住まいの「暑さ寒さの軽減リフォーム」をご希望の方には、
断熱リフォームをオススメしますので、お気軽にご相談下さい。
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伊駒建設株式会社
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